ХАДУ гимнастика ВИДЕО

Хаду 45 мин

Чудо замедленных упражнений от Звиада Арабули

Хаду 18 мин

Меня зовут Иван. Я случайно узнал о авторской методике омоложения организма. 

Делаю вот уже 1.5 года - полет нормальный (Звиад сказал надо 3 года, чтобы стать здоровым).

Сначала до конца сделать не получалось на максимальной выкладке. Теперь делаю через день без усилий!

Усталость есть всегда, но после 10 месяцев тренеровок, организм научился быстро восстанавливаться!

При встрече Звиад мне сказал: "Занимайся так три года и будешь здоровым человеком во всех отношениях".

Я поверил в это и Я знаю, что на верном пути!

А Вы верите в это? 

Советую всем. Сделайте вечером с 18:00 до 20:00, потом примите теплый душ или расслабтесь.

Начните уже сегодня. Сделайте через 2 дня. В течении месяца делайте по 2 раза в неделю, дальше 3 раза в неделю.

Здоровье начинается с ХАДУ, здесь и сейчас!

Сделайте сейчас ХАДУ вместе с автором, можете заниматься всей семьей сразу и Вы поймете как это просто.

Гимнастика длится 45 минут, это меньше по времени, чем некоторые проводят в душном транспорте по пути на работу и обратно. Вы можете выделить меньше часа на то, чтобы быть здоровым человеком. Поверьте это не так и много для двух раз в неделю. 

В результате регулярных упражнений Вы получите гибкое тело, сильные мышцы, стройный живот, красивую талию /девушки не проходите мимо :-) / и крепкий, здоровый организм.

После выполнения ХАДУ вы должны устать, поскольку практически все мышцы задействуются в процессе тренировки.

Вам будет хотеться и пить и есть, организм попросит возобновить потраченную энергию. Предоставтесь ему, он знает что ему нужно.

ХАДУ даст колосальный запас прочности для всех Ваших начинаний.

Удачи вам в ХАДУ и крепкого Всем здоровья.

От автора ХАДУ:

Описание: 
Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма. Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс. Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом. 
О перегрузках: 
Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования. 
- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени. 
- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить. 
- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании. 

Ссылки по теме:

http://hadu.org/ - официальный сайт автора Звиада Арабули (Спасибо Вам Звиад за ХАДУ - методику омоложения организма)

http://yoga.lg.ua/2010/06/14/как-убивает-сидячий-образ-жизни/ - это надо знать, думаю Все с этим согласятся